Problemax

Todo me resulta fácil. De Lipton al cuaderno de Feynman

Cómo tener éxito y que tus hijos lo tengan

En el mes de septiembre 2025  se solicitó el cambio de uso de local a vivienda al Ayuntamiento de Valdemoro.

Cristhian Mera, arquitecto: “Si tienes un espacio pequeño en casa, no empieces a amueblar, comienza por la madera” 

Los 12 problemas de Feynman

1. Cómo mejorar mi salud

Mi salud mental mejora pintando como kandinski: símbolos colores y puntos y rayas

También mejora practicando chi kung y kung fu, cuanto tiempo puedo aguantar en MABU

Cada concepto debe ser explicable de forma sencilla a alguién que no sabe nada

 

2. Cómo ganar más dinero

– Tener mas alumnos del acompañamiento de personas mayores y enfermos

 

 

 

3. Cómo construir mi caja para que mis libros se escriban solos

– El método zettelkasten: ejemplos que te ayudan a empezar

https://www.reddit.com/r/Zettelkasten/comments/j5a4y6/the_zettelkasten_method_examples_to_help_get_you/?tl=es-es

 Mi lista de libros

3.2. Conversaciones con la IA. El Tao del
bosque, el arte y la neuroarquitectura enlaces IA tao bosque arte neuroarquitectura salud

3.2.1 Creatividad. La creatividad nace cuando dos ideas lejanas entran en contacto. Enlaces: tao bosque agua madera

3.2.2 Tao. Enlaces: tao te king

3.2.3 Bosque 

3.2.4 Agua

3.2.5 Madera

3.3 Tao te king Enlaces: Lao Tse

 

4. Ideas puras

4.1 Creatividad. La creatividad nace cuando dos ideas lejanas entran en contacto. Enlaces: libro 3.2 tao bosque agua madera

4.2 Escribir un libro que relacione la IA, el tao , el bosque, el arte, la neuroarquitectura y la salud

4.3 Fitoncidas. sustancias volátiles que los árboles liberan para defenderse de hongos, bacterias e insectos. Son esas moléculas las que respiramos durante el Shinrin-Yoku (baño de bosque)

 
 

1. Cedro japonés (Cryptomeria japonica) ⭐⭐⭐⭐⭐

Es probablemente el árbol más estudiado en las investigaciones japonesas.

Sus principales compuestos son:

  • α-pineno
  • β-pineno
  • limoneno
  • cedrol

Beneficios observados:

  • aumenta la actividad de las células NK (natural killer)
  • disminuye el cortisol
  • favorece la relajación
  • mejora el sueño

El investigador Qing Li realizó muchos de sus estudios en bosques de cedro.

2. Ciprés Hinoki (Chamaecyparis obtusa) ⭐⭐⭐⭐⭐

Es el árbol «sagrado» del Japón.

Produce grandes cantidades de:

  • α-pineno
  • borneol
  • limoneno

Su aroma es profundamente relajante.

En Japón se utiliza incluso para construir templos por su olor y resistencia.

3. Pinos (Pinus spp.) ⭐⭐⭐⭐⭐

Especialmente:

  • pino silvestre
  • pino rojo
  • pino negro

Liberan enormes cantidades de:

  • α-pineno
  • β-pineno

Es uno de los aromas forestales más estudiados.

4. Eucalipto ⭐⭐⭐⭐☆

Muy rico en:

  • eucaliptol (1,8-cineol)

Tiene un potente efecto:

  • antibacteriano
  • antiviral
  • descongestionante

Aunque los bosques de eucalipto no suelen ser tan biodiversos como los bosques mixtos, sí desprenden abundantes compuestos aromáticos.

5. Abetos (Abies spp.) ⭐⭐⭐⭐☆

Ricos en:

  • bornil acetato
  • α-pineno

Su olor suele asociarse con calma y aire limpio.

6. Robles (Quercus spp.) ⭐⭐⭐☆

Liberan menos aceites esenciales que las coníferas, pero aportan un bosque muy rico en biodiversidad y microorganismos beneficiosos, lo que también puede contribuir al bienestar.

¿Qué moléculas son las más beneficiosas?

Las investigaciones destacan especialmente:

Molécula Efectos principales
α-pineno relajación, memoria, antiinflamatorio
β-pineno antimicrobiano
limoneno mejora del estado de ánimo
borneol relajante
cedrol favorece el sueño
eucaliptol respiración y efecto antibacteriano

¿Qué árboles tenemos en España?

Los bosques españoles también son muy ricos en fitoncidas.

Los más interesantes son:

  • 🌲 pino silvestre (Pinus sylvestris)
  • 🌲 pino resinero
  • 🌲 pino laricio
  • 🌲 abeto
  • 🌲 enebro
  • 🌲 sabina
  • 🌳 encina
  • 🌳 alcornoque
  • 🌳 quejigo

En la Sierra de Guadarrama, cerca de donde vives, destacan especialmente los pinares de pino silvestre, considerados una excelente fuente de α-pineno y otros compuestos volátiles.

Curiosidad

El investigador Qing Li explica que el beneficio de un bosque no depende únicamente de las fitoncidas. También influyen:

  • los microorganismos beneficiosos del suelo (microbiota ambiental),
  • los iones negativos presentes en el aire,
  • la reducción del ruido,
  • el color verde y la geometría fractal de la vegetación,
  • la sensación de seguridad y belleza del entorno.

Por eso, un bosque mixto suele ofrecer una experiencia más completa que una plantación de una sola especie.

Una idea para tu libro

Podrías incluir una tabla titulada «Los árboles medicinales invisibles», relacionando cada especie con su principal fitoncida, el efecto fisiológico conocido y el simbolismo taoísta. Sería una forma muy original de unir ciencia, naturaleza y la visión del Tao que atraviesa Arte, salud y chi.