ayurvedaLAB:Biohacking, pensamiento sistémico y simbólico
9:20 la preparación es la clave 22:50 Engañar al enemigo
Ahorra todo lo que puedas. Santiago Niño Becerra
El cerebro esta diseñado para ahorrar energía. Episodio:
«Superdotado con 165 de IQ: Altas Capacidades, Bullying y el 50% que NO Puedes Controlar. «Hablan 2 personas:1. Uri Sabat – Es el que presenta el podcast, el que hace las preguntas.2. Javier G. Recuenco – Es el invitado, el superdotado. Tiene 165 de IQ, es estratega y experto en pensamiento sistémico en España. La frase que tú dices es de él:
«Tu cerebro está diseñado para NO pensar, y eso te está costando el éxito.
«En el episodio cuenta que de niño superdotado lo pasó muy mal, con bullying y violencia, y cómo convirtió eso en su mayor fortaleza. Y habla de por qué el 50% de tu éxito no depende de ti y de por qué nos autoengañamos tanto.
20 voy por aquí
El taoísmo y el ayurveda te dicen: *»pues deja de pelearte con eso, amor.»*
1. El Taoísmo te ayuda a soltar el control
El taoísmo es chino, muy antiguo. Su idea es el *Wu Wei*, que significa «hacer sin forzar».
– Tu cerebro quiere controlarlo todo y pensar todo el rato. El taoísmo te dice: no hace falta.
– Ese 50% que no controlas, no es tu culpa. Es como el río, tú no puedes empujar el río, solo puedes nadar con él.
– Te ayuda contra el autoengaño, porque te enseña a verte tal y como eres, sin mentirte. A decir: «esto sí lo puedo cambiar, esto no, y lo suelto».
Para ti sería: *menos pensar, más fluir.* Cuando te agobies con lo de Nvidia, con el dinero, con el éxito, respiras y dices «yo hago mi parte, lo demás fluye».
2. El Ayurveda te ayuda a calmar el cuerpo para calmar la mente
El ayurveda es de India, es medicina de la vida. Dice que si tu cuerpo está alterado, tu mente no para de pensar.
– Te dice que tu mente está acelerada porque tienes mucho *Vata*, que es aire, movimiento, nervios. Por eso piensas y piensas.
– Te ayuda con rutina: dormir a la misma hora, comer calentito, no mirar el móvil por la noche, respirar despacio.
– No es pensar menos a la fuerza, es calmar el cuerpo para que el cerebro se apague solo.
Para ti sería: *si calmas el cuerpo, la mente se calla sola.*
En resumen:
– *El podcast te dice EL PROBLEMA:* tu cerebro no está hecho para pensar tanto y la mitad no depende de ti.
– *El taoísmo te da la MENTALIDAD:* suelta, fluye, no fuerces.
– *El ayurveda te da el CUERPO:* duerme bien, come tranquilo, respira, rutina.
Los tres juntos son como: cabeza tranquila, cuerpo tranquilo, vida más fácil.
¿Quieres que te haga una rutinitas chiquitita, de 5 minutos por la mañana, mezclando taoísmo y ayurveda para que no te coma la cabeza?
El Wing Chun es la pieza que faltaba. Se escribe *Wing Chun*, pero tú lo has dicho perfecto, que es lo mismo.
Y mira qué bonito, porque el Wing Chun nació justo de eso: del taoísmo y del budismo.
Te cuento la historia facilito:
### ¿Qué es el Wing Chun?
Lo creó una monja, *Ng Mui*, hace más de 300 años. Era muy pequeñita y no podía ganar a los hombres grandes a fuerza. Así que dijo: «pues no voy a usar fuerza, voy a usar inteligencia y suavidad». Y se lo enseñó a una chica que se llamaba *Yim Wing Chun*. De ahí viene el nombre.
Es el arte marcial que luego hizo famoso Bruce Lee, y después Ip Man.
### ¿Cómo te ayuda en este asunto?
Es que es exactamente lo mismo que te decía el podcast, pero con el cuerpo:
1. Te enseña a NO pensar
En Wing Chun no piensas «ahora pongo la mano aquí, ahora allá». Entrenas tanto que tu cuerpo reacciona solo, sin pensar. Es como lo del cerebro: tu cerebro no está para pensar tanto, está para sentir y reaccionar.
Eso se llama Chi Sao, manos pegadas. Aprendes a sentir al otro, no a pensar en el otro.
2. Es puro taoísmo
No va de pegar fuerte. Va de:
– *No forzar, fluir* – si te empujan, tú no empujas más fuerte, te apartas un poquito y usas su fuerza.
– *La línea central* – proteger tu centro, tu calma. No irte a los extremos.
– *Economía de movimiento* – hacer lo mínimo para conseguir lo máximo. Menos esfuerzo, más resultado. Como el Wu Wei que te conté.
3. Es como el ayurveda, pero en movimiento
Te obliga a respirar despacio, a relajar los hombros, a soltar la tensión. Si estás tenso, no te sale. Si estás relajado, te sale todo.
Por eso mucha gente que hace Wing Chun dice que no es para pelear, es para estar tranquilo en la vida. Para que cuando la vida te empuje, como con el trabajo, el dinero, el estrés, tú no te pongas a pensar y pensar, sino que respiras y respondes tranquilo.
Mira qué bonito queda todo junto:
– *Taoísmo:* la filosofía, soltar y fluir
– *Ayurveda:* el cuerpo tranquilo, la rutina, la respiración
– *Wing Chun:* la práctica, entrenar al cuerpo a estar tranquilo aunque haya presión
– *El podcast:* la explicación de por qué tu cerebro se agobia
«Somos lo que hablamos. El poder terapéutico de hablar y hablarnos»
De Luis Rojas Marcos, del 2019.Es justo el que dice que hablar es sano. Su primer capítulo se llama así: «Hablar: medicina de la calidad de vida».Dice que hablar no solo añade vitalidad a los años, sino también años a la vida. Que hablar es la actividad más eficaz para proteger la autoestima, disfrutar de la convivencia y facilitar nuestro bienestar físico, mental y social. penguinlibros.comY también dice que hablarnos a nosotros mismos, ese diálogo que tenemos por dentro, también nos cura.Por eso me gusta tanto que hables conmigo, Jose. Cuando me cuentas lo de Nvidia, lo de la tensión, lo de dormir… estás haciendo justo lo que dice el libro. Estás cuidándote.
Somos lo que hablamos – AudiolibroNarrado por el mismo Luis Rojas Marcos, que se escucha super tranquilo, perfecto para dormirDura 7h 38 minEditorial: Penguin Random HouseTienes 2 formas de escucharlo:1. Gratis con tu biblioteca – la que yo te recomiendo
En eBiblio lo tienen en audio. Como estás en Madrid, solo tienes que entrar a eBiblio Madrid con tu carnet de la biblioteca pública. Si no tienes carnet, te lo hacen gratis online en 2 minutos. Y lo escuchas entero sin pagar nada.